Блог

Профилактика и диагностика рака молочной железы

Профилактика и диагностика рака молочной железы

В Украине онкология занимает второе место среди причин смертности, после сердечно-сосудистых заболеваний.   Болеют как молодые, так и пожилые люди. Поэтому  ряд последующих статей будет посвящен  профилактике и диагностике различных онкологических заболеваний.  В этой статье поговорим о профилактике и диагностике рака молочной железы.

Подробнее

Об анализах перед вакцинацией. Надо ли обследоваться?

Об анализах перед вакцинацией. Надо ли обследоваться?

Пожалуй, самый частый вопрос.
Ответ: не надо.
Почему?
Потому что нет достоверных данных, даже недостоверных, что это имеет практическое значение.

Подробнее

Как избежать обезвоживания?

Как избежать обезвоживания?

Человек примерно на 80% состоит из воды, в зависимости от возраста.  Вода является главным элементом в энергообмене организма и без нее нормально функционировать органы и системы попросту не могут.  Обезвоживание - это процесс чрезмерной потери жидкости, метаболизм замедляется, организм начинает функционировать в экономрежиме, что приводит к ряду нарушений, а порой и смерти. Мы теряем жидкость с выдыхаемым воздухом, мочой, когда у нас диарея, или рвота.

Подробнее

Соль: факты и миф. Так ли она вредна?

Соль: факты и миф. Так ли она вредна?

Соль, или натрия хлорид – это природное вещество, которое можно найти повсюду, - от океана до наших слез.  Соль делает наши блюда вкуснее, но большое ее количество может быть вредным для нашего здоровья.  При этом в интернете о соли полно «мифической» информации, которую попытаюсь развенчать ниже.

Подробнее

Вакцинация беременных от ковида: за и против.

Вакцинация беременных от ковида: за и против.

Зайдем  издалека.  В медицине нет 100% безопасных методик, никаких и никогда, любая имеет свои риски и пользу. При назначении того или иного препарата/методики врач взвешивает все за и против, выбирая то, что принесет больше пользы при минимуме вреда.  Поэтому вакцинация - это тоже своего рода о рисках.  А если мы говорим о беременных, то тем более важно взвесить все за и против. 

Подробнее

Как распознать инсульт? Первая помощь.

Как распознать  инсульт? Первая помощь.

Ежегодно в Украине происходит около 150 тысяч инсультов. Для того, чтобы уровень катастрофы вам был более понятен – каждые 4 минуты в Украине происходит очередной инсульт. Зачастую инсульт приводит к необратимым неврологическим изменениям, на восстановление после которых уходят месяцы и годы, а порой изменения необратимые, и всю оставшуюся жизнь у пациента может быть нарушена подвижность конечностей или речи и т.д.
Как же распознать инсульт?

Подробнее

Профилактика инсульта. Несколько полезных советов.

Профилактика инсульта. Несколько полезных советов.

Инсульт, пожалуй, одно из самых неприятных заболеваний, с которым может столкнуться человек на протяжении своей жизни. Нарушение речи и когнитивных функций, парез конечностей и ряд других не менее тяжелых неврологических симптомов, которые обычно возникают при том или ионном типе инсульта.
Обычно симптомы и их тяжесть зависит от  того, в каком полушарии мозга произошла катастрофа и какие центры повреждены. Иногда это просто асимметрия лица и невнятная речь, а иногда это прикованный к постели пациент, которые уже никогда не  восстановиться.  Лечить последствия инсульта очень сложно. Годы реабилитации, массажей, лечебной физкультуры и в результате можно так и не добиться существенного эффекта.  Но правильная реабилитация  - это лучшее средство, куда эффективней жмени препаратов «улучшающих работу мозга», которые ничего не улучшают, но опустошают ваш кошелек. 
Нельзя уберечь себя на 100% от инсульта, но  можно  свести этот риск к минимуму. Сразу скажу, что не существует волшебных таблеток, но есть ряд моментов, которые могут помочь.

1.  Похудейте.
Если у вас есть лишняя масса тела, то стоит избавиться от этих накоплений. Не откладывайте калории на черный день.  Отсюда выплывает пункт Диета. Диета не подразумевает сидеть на двух рисинках и стакане воды. Питание должно быть сбалансированным, включать достаточное количество клетчатки, больше овощей и фруктов.  Стоит исключить жирные продукты. Все мы любим свинину, но лучше отдать предпочтение исхудавшей курице, или кролику, или телятине.  Жирные сорта мяса стоит исключить из своего рациона и добавить не жирные сорта рыбы. Стройный карасик будет прекрасным украшением вашего рациона.  В идеале это 3-4 порции фруктов и овощей в день, 2-3 раза в неделю рыба, и заменить хлеб и мучное, на цельнозерновые виды. Так же не лишним будут не жирные кисломолочные продукты.  И свести до минимума потребление соли – это улучшит контроль артериального давления.

2. Физические активность.
Многие воспринимают этот пункт слишком буквально и представляют, как записываются в спортзал и начинают тягать штангу. В конечном результате предпочитают остаться на диване смотреть телевизор. Так вот физическая активность предполагает борьбу с  диваноЛежанием.  Не обязательно ходить в спортзал, чтобы быть здоровым. Гуляйте, ходите, дышите свежим воздухом. Начните делать зарядку. Если вы будете проходить в день хотя бы несколько(а лучше 5) километров – это уже уменьшит риск инсульта в разы.

3. Алкоголь
Употребление небольшого количества алкоголя – это нормально, но не рекомендуется употреблять больше одной порции алкоголя в день, которая эквивалента 330 мл пива, или 140 мл вина, или примерно 30 мл крепких напитков.  Алкоголь может присутствовать в вашей жизни изредка в небольших количествах, от систематического его употребления лучше отказаться.

4. Курение.
Тут и говорить то не о чем, надо бросать. Отказ от курение является одним из наиболее значимых факторов в профилактике не только инсульта, но и в целом сердечно-сосудистых заболеваний.

 По мимо этого есть ряд сопутствующих заболеваний, которые стоит лечить со своим врачом.  Сахарный диабет, гипертоническая болезнь, фибрилляция предсердий, высокий уровень холестерина крови – четыре наиболее значимые состояния, которые могут привести к инсульту. К контролю этих состояний надо относится ответственно и выполнять назначения врача. Подробней о них в следующих публикациях.

Будьте здоровы и помните, что здоровый образ жизни – это наилучшая профилактика. 

 

Почему вакцинироваться от COVID-19 важно?

Почему вакцинироваться от COVID-19 важно?

В Украине с 21 июля  стартует пятый этап вакцинации. Это значит, что абсолютно любой желающий старше 18 лет может обратиться в пункт вакцинации и привиться против ковида.  Сейчас в основном вакцинируют вакцинами  CoronaVac, Pfizer-BioNTech Comirnaty, Modernа. Во многих пунктах вакцинации пациент может выбрать, какой именно вакциной привиться. Иногда доступна лишь конкретная вакцина, но так или иначе, сейчас у украинцев широкий выбор вакцины. Если кто-то ждал файзер, что ж мои поздравления, это свершилось –  файзера хватит всем.

Подробнее