Изучаю математику методом вычисления овечек по ночам

Изучаю математику методом вычисления овечек по ночам

Автор: Ульяна Антонюк

И речь вовсе не о математике, а  о том, почему именно ночью я их считаю.

Давайте смотреть правде в глаза, неважно, сколько каждому из нас лет, но каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким понятием, как бессонница.

Кто-то в надежде на спасение бежал пить ромашковый чай, кто-то старался отключать мысли, ну а кто считал барашек и овечек.

Не всегда помогает, правда?

Так вот, сегодня я расскажу, кто Ваш  друг. Кто тот самый супергерой, отвечающий за твой качественный, спокойный сон.

Мистер Мелатонин - это гормон сна. Главный враг Мистера Мелатонина - это свет. Не зря Вы тысячу раз слышали, что нужно перестать сидеть в своем гаджете как минимум за 2 часа до сна. Это не только влияет на возбуждение головного мозга,  и возможно, сны ночью будут не самыми веселыми, так еще и притупляет нормальный выработок мелатонина .

Яркий коридорный свет, возможно, поможет побороть ваш страх темноты, но навредит Вам больше, чем спасет. Лично я сплю с маской для сна, что рекомендую и Вам!

А задумывались ли Вы, почему в детстве всегда нужно было ложиться спать  не позже 23:00? Именно с 22:00 и до 4:00 ночи вырабатывается мелатонин, и именно в это время Ваш сон считается здоровым и крепким!

Этот чудо-гормон спасает нас от стресса, плохого самочувствия, раздражения и преждевременного старения.

Но запомните, максимальное количество мелатонина производится именно в молодом возрасте! Так что, как говориться, запасайтесь мелатонином смолоду!  И не стоит пренебрегать сном,  засыпать под утро, только потому, что сериал слишком интересный.

Сериал можно досмотреть и на следующий день, а Вы будете потом ходить целый день, как вялая редиска!

Мелатонин при хороших условиях для выработки делает наш организм только моложе, здоровее и сильнее!

Так что… долой гаджеты перед сном, да здравствуют давно забытые книги на полках!

И если соблюдать все простые правила, то бессонница переедет от Вас, и не один гуманитарий не пострадает при таком трудном подсчете овечек!

Хороших вам снов, читатели!

 


"Угол обзора" ближе к читателю!

Все новости Бессарабии и Украины здесь и сейчас:

✅ Стань частью нашего сообщества в facebook и пригласи друзей!

✅ Кратко и по сути. Подписывайтесь на наш Telegram-канал

✅ Поддержи нас в Instagram