Людина гірше спить, якщо поряд з нею лежить телефон

Приблизно 48% опитаних сплять вночі поряд зі своїми телефонами. І для багатьох з нас смартфон – це останнє, ніж ми користуємось перед сном, і перше, що ми перевіряємо, коли прокидаємося. Ряд досліджень показав, що від цього якість сну падає, незалежно від віку.

▪️Якщо телефон знаходиться на відстані витягнутої руки від ліжка, ваш сон, швидше за все, буде коротшим і не таким глибоким. Також можливі періодичні пробудження посеред ночі. Через це днем ​​може виявлятися сонливість та зниження продуктивності.

▪️Якщо прибирати телефон зі спальні перед тим, як лягти спати, то якість сну може прийти в норму вже через місяць.

Стань частиною спільноти "Кут Огляду" у facebook та запроси друзів!

"КУТ ОГЛЯДУ" ближчий до читача!

Всі новини Бесарабії та України тут і зараз : Коротко та по суті.

Підпишись на наш Телеграм-канал

Підтримай нас в Instagram