Секрети бадьорого ранку. Як легко прокинувся

Якщо вам теж важко вранці розлучитися з м’якою подушкою і тепленькою ковдрою, “Дивогляд” підготував для вас 10 порад, які допоможуть прокидатися бадьорими і з гарним настроєм.
1. Вигадайте собі причину, заради якої захочеться вранці швидше прокинутися. Наприклад, встигнути подивитися серію улюбленого серіалу, приготувати смачний сніданок, помедитувати в тиші або зробити вправи.
2. Починайте день без гаджетів. Не поспішайте вранці одразу перевіряти соцмережі і стрічки новин. Присвятіть ранок лише собі.
3. Налагодьте свої відносини з будильником. Звичайно ж, навіть найулюбленіша пісня дуже скоро стане нестерпною, якщо поставити її на будильник. Спробуйте знайти якусь максимально нейтральну, але приємну мелодію, яка не дратуватиме вас.
4. Вас збадьорить душ. Якщо очі відмовляють розплющуватися, зберіться з силами і заведіть себе у ванну кімнату. Контрастний душ швидко розвіє залишки сну.
5. Якщо прокинулися на 20 хвилин раніше від будильника — вставайте. Не засмучуйтеся, якщо раптом прокинулися раніше. Навпаки, вважайте, що це додатковий час, який ви можете витратити лише на себе.
6. Дайте собі більше світла і свіжого повітря. Розшторте гардини і відкрийте вікно. Свіже повітря дозволить мозку працювати активніше.
7. Пострибайте. Спробуйте підстрибнути кілька разів, піднімаючи руки догори.
8. Прокидайтеся на вихідних у той же час, що й в будні.
9. Випийте склянку води замість кави. Склянка води вранці допомагає розбудити метаболізм, а разом із ним — і весь організм. Кава ж може додати енергії лише на короткий період, а потім вас знову почне хилити в сон.
10. Лягайте спати у нормальний час. Жоден із вище перелічених способів вам не допоможе, якщо вам треба прокинутися о 6 ранку, а ви лише о 5 заснули. Розрахуйте свій графік так, щоб на сон було не менше 6 годин.
Що ж, ці поради можна вже зранку випробовувати.
А які хитрощі ви використовуєте, щоб прокинутися бадьорими?
" Кут огляду" ближчий до читача!
Всі новини Бессарабії та України тут і зараз:
Стань частиною нашого товариства у facebook та запроси друзів.
Коротко та по суті: Підпишись на наш Telegram- канал
Підтримай нас в Instagram