Привет, зимнее время! Как перевод стрелок сказывается на самочувствии
В последнее воскресенье октября, 27 числа, украинцы переведут стрелку часов на один час назад.
Вам будет интересно: ОКТЯБРЬ: ПЕРЕВОД ЧАСОВ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВЫХОДНОЙ ...
Перехід на зимовий час в Україні 2019 - коли?
Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.
Однако, такое изменение режима может вызвать стресс для организма.
Как влияет переход на зимнее время?
- Нарушение сна;
- Нарушение сердечно-сосудистой системы;
- Ухудшение эмоционального состояния;
- Увеличение несчастных случаев.
Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.
Как уменьшить вред от перевода часов?
- Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
- Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
- Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
- Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.
Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.
по материалам 24tv.ua