"Когда часы двенадцать бьют": как правильно загадать желание

Несколько важных правил для тех, кто хочет, чтобы  новогоднее желание сбылось:

•  Избегайте частицы «не», формулируя желание: не есть сладкого, не пить алкоголь, не курить, не тратить кучу времени на соцсети. За каждым нашим желанием с частицей «не» стоит ограничение, которое подспудно так и хочется нарушить. Мыслите в позитивном ключе — обещайте себе не запреты, а разрешение. Есть больше фруктов, научиться печь полезные сладости вместо категоричного отрицания сладостей. Купить электронную сигарету без никотина в качестве альтернативы, сократить количество сигарет — это лучшие мотиваторы, чем в очередной раз запретить себе курить.
•  Формулируйте четко, что именно вы хотите. Чем яснее и детальнее вы представляете свою цель, тем проще вам идти к ней. Например, желание «я хочу стать красивее» — отличное, но что для этого нужно? Если вы хотите похудеть, подумайте, сколько килограммов вы желаете скинуть. Конкретизируйте мечты: «Я стану вести здоровый образ жизни» — «Я буду есть свежий фрукт или овощ каждый день и гулять по 20 минут»; «Я займусь спортом» — «Я начну с пары занятий в бассейне».
•  Не давайте себе слишком много обещаний. Если вы запланировали радикально изменить жизнь и составили список из 30 пунктов, к которым нужно идти ударными темпами, то велик риск не завершить ни одной задачи. Расставляйте приоритеты, выбирайте только то, что действительно важно. Помните про закон Парето: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Сосредоточьтесь на главном, проанализируйте свои желания. Действительно ли вам так нужно тратить силы, время и деньги на изучение хинди? Может, вам просто надо наконец съездить в Индию и закрыть этот гештальт? Выберите не более пяти целей, а лучше две-три.
• Источник