13 ноября - Всемирный день доброты. Как жить добрее в современном мире?

13 ноября - Всемирный день доброты. Как жить добрее в современном мире?

Сегодня, 13 ноября, в мировом сообществе  отмечается День доброты.  Эта дата была учреждена по инициативе Всемирного движение за доброту (World Kindness Movement), которое было организовано в 2000 году в Сингапуре.

Международный праздник объединяет существующие в различных странах движения за доброту и напоминает людям, что делать добро — совсем несложно, а результат у добрых поступков колоссальный.

 Еще одна цель Всемирного дня доброты — способствовать объединению разных наций, несмотря на языковые и культурные различия. Очень важно достичь единства и взаимопонимания, сохранив при этом самобытность и уникальность.

В современном мире доброты становится меньше

Исследование Дэниела Фесслера из Института доброты Бедари в США, опубликованное bbc.com, посвящено тому, как, наблюдая за добрыми поступками других, люди начинают хотеть совершать их сами.

"Я думаю, можно со всей справедливостью сказать, что мы живем в недобрый век, - говорит он. - И здесь, в США, и по всему миру мы видим, как усиливается конфликт между людьми, придерживающимися разных политических взглядов или исповедующих разные религии".

Доброта, объясняет ученый, - это мысли, чувства и убеждения, которые ассоциируются с действиями, приносящими пользу другим людям. При этом польза другим выступает именно конечным результатом, а не средством достижения чего-то еще.

Институт доброты был открыт на деньги Фонда Бедари, основанного филантропами Дженнифер и Мэттью Харрисами, которые пожертвовали на это начинание 20 млн долларов.

Институт располагается на факультете социологии Лос-Анджелесского университета, и его цель - как работать с населением, так и вдохновлять лидеров.

Харрис, по его словам, видит большую необходимость в том, чтобы попытаться понять, почему в современном мире доброты становится все меньше, и построить мост между наукой и духовным миром.

Как отмечает Фесслер, всем известно, что "плохой" стресс - когда ты никак не можешь повлиять на трудную ситуацию - очень вреден, в отличие от "хорошего" стресса, сопутствующего сложным, но приносящим удовлетворение занятиям - как, например, альпинизм.

"Жить с людьми, которые к вам относятся, в лучшем случае, равнодушно, а в худшем - с открытой неприязнью, вредно для здоровья. Это сокращает вам жизнь в буквальном смысле", - говорит он.

"Тогда как и получать доброту от других, и дарить ее самому - полная противоположность предыдущей токсичной ситуации. Эти вещи для здоровья полезны", - продолжает ученый.

Даже незначительные моменты взаимодействия с другими людьми - например, когда бариста в кафе вам улыбнется и спросит, как дела, - может улучшить ваше самочувствие.

"Когда вы участвуете в чем-то добром, размышляете о том, как проявить доброту к другим людям, - такие вещи понижают давление. Они имеют терапевтический эффект, - подчеркивает ученый он. - Это помогает при лечении депрессии и тревожности".

 

"Добрые советы" от специалиста по доброте Габриэллы Ван Риж

Психиатр из Колумбийского университета Келли Хардинг рассматривала феномен влияния доброты в своей недавней книге "Эффект кролика" (The Rabbit Effect)

"Она полезна для иммунной системы, для давления, она помогает людям жить дольше и лучше. Это правда замечательно, учитывая, что запасы доброты неисчерпаемы, и при этом перенасытиться ею невозможно. Она бесплатна и широко доступна".

Объясняя название своей книги, Хардинг говорит: "Я слышала об исследовании поведения кроликов, проводившемся в 1970-х. У одной группы результаты были лучше других, и ученые хотели понять, что происходит. Выяснилось, что за кроликами с хорошими результатами ухаживал особенно добрый ученый".

"Как врач я была совершенно поражена. Я решила, что это чрезвычайно важный вывод", - вспоминает Хардинг.

1.Начните по-настоящему слушать других (вместо того, чтобы сразу формулировать ответ в голове).

2.На грубость отвечайте добротой (например, если кто-то раздраженно с вами разговаривает, ответьте дружелюбно: "Сложный день сегодня?").

3.Постарайтесь вовлечь в компанию или в дело кого-то, кто стоит в стороне. Это поможет человеку поднять самооценку. Многих всю жизнь никто не замечает и никуда не приглашает, и это обесчеловечивает.

4.Действие/реакция. Научитесь замечать за собой черствость и осознайте, что ваши задетые чувства - отнюдь не главное. Когда вас что-то раздражает, вдохните поглубже, отступите на шаг назад и посмотрите на вещи свежим взглядом.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить